tatík píše:... a když,tak kam dáme berle?

Doporučuji z boku pridelat TOHLE

Toto mam v praci a precvičiť to aj zabudnute svaly.
https://m.alza.sk/sport/powerball-supernova-regular-d2166208.htm?o=2

Odoslané z SM-A202F pomocou Tapatalku

Při osmihodinové práci na PC je základem určitě ergonomická vertikální myš, jak doporučuje Winterwolf, zápěstí a celé předloktí je v daleko přirozenější poloze, není v takové křeči, jako s normální myší a jsou i levnější, já mám tuto : https://www.electroworld.cz/delux-m618-plus-blue. Pomohla mi, když jsem měl podobný problém s tenisovým loktem, samozřejmě + protahovací a posilovací cvičení. A jinak na delších cestách mi hodně pomáhá, pokud to je možné, změna polohy pravačky na rukojeti, tak abych ji nesvíral, tzn. občas natáhnout všechny prsty i s palcem přes rukojeť až na páčku brzdy. Tyto problémy s karpály a tenisovým loktem jsou pěkné svinstvo, většinou to začne namožením při nějaké jednostranné práci, ale je to hlavně důsledek dlouhodobého přetěžování v nepřirozené poloze a i při odstranění příčiny trvá měsíce, než se vše vrátí do normálu. Pokud se zanedbají první signály, tak to může skončit i operací. Ale to jsou všechno prkotiny ve srovnání s tím co se teď všude děje a proto jezděme dokud to jde

Máš pravdu stým zanedbaním prvých signálov tenisových lakťov.Ja som si tak nechal ľavú ruku.Rok ukrutných bolestí,hlavne v noci.Operácia bola nevyhnutná.Trvalo mesiace než sa dostala do normálu.Keď ma to chytilo a na pravú ruku až som sa už nemohol s ňou najesť,tak som si dal lakeť tejpovať.Trvalo to asi pol roka,ale stále som mohol pracovať a upravilo sa to do pôvodného stavu.
A stým,čo sa deje teraz sa budeme musieť naučiť nejako žiť.Život aký sme poznali doteraz,už nieje.

srnka1010 píše:Máš pravdu stým zanedbaním prvých signálov tenisových lakťov.Ja som si tak nechal ľavú ruku.Rok ukrutných bolestí,hlavne v noci.Operácia bola nevyhnutná.Trvalo mesiace než sa dostala do normálu.Keď ma to chytilo a na pravú ruku až som sa už nemohol s ňou najesť,tak som si dal lakeť tejpovať.Trvalo to asi pol roka,ale stále som mohol pracovať a upravilo sa to do pôvodného stavu.
A stým,čo sa deje teraz sa budeme musieť naučiť nejako žiť.Život aký sme poznali doteraz,už nieje.

Jo, hošánci, roky sú roky . Pokiaľ chlap môže chodiť ešte to ujde , ak začnú odchádzať nohy je to v ťahu - môj prípad . Trochu sa odveziem na skútriku ale viac na bicykli aby som tie hnáty rozchodil . Ale je to začiatok konca , chorôb na tri invalidné

Je to tak, základ je nepřestat se hýbat, potom jsou i klouby v lepším stavu, protože je drží zpevněné vazy a svaly kolem. Život je pohyb..... bohužel ne na skútru, ale vlastními silami

Může to bejt taky prostydlý.Já skučel vloni,levá ruka od zápěstí k lokti,pravý rameno a prsty pravý ruky.Doktorka nic nenašla.Dovolená v Bulharsku,teplo,pláže,opalovačka a 14 dní bylo po bolesti.Po týdnu v práci,to samý zase,pichlavá bolest hlavně v noci.Nakonec jsem zjistil příčinu.5 let jsem jezdil s Actrosem a nic mi nebylo.Pak jsem dostal nový DAF a ten má tu vnitřní cirkulaci a výdechy topení udělaný nějak jinak,v tý kabině je pořád jakoby nepatrný průvan.Jedu v noci'klima na 23 C pohoda,ale když si mimoděk sáhnu na rameno,zjistím,že ho mám ůplně studený.Přitom mi není pocitově chladno a ostatní částí těla jsou normálně teplý.To samý levá ruka.Na pravou ruku je opěrka v sedačce,polstrovaná.Na levou ruku je ale ve dveřích,plastová,není nepříjemná ale studená.A když na tom mám ruku 7-8 hodin denně,tak se to časem takhle projevilo.To samý prsty v rukou.Příjdu do práce,venku mrzne,vyjedu a v autě je za 15,20 minut teplo,sedačka je vyhřívaná ale ten volant je z tak blbýho materiálu,že studí ještě půl dne.Musel jsem si na něj koupit kožený potah.Nijak si na tyhle blbosti nepotrpím,ale tohle jsem fakt musel,docela jsem tím trpěl.Postupně tý bolesti odezněly,takže to asi fakt bylo tím.

U nás v práci sa tvrdí,že DAF nieje auto pre šoféra.Tiež neznášam tie automatické klímy.Nesmie na mňa nič a nikde fúkať.Kožený poťah na volant je jedno z najlepších riešení.Prievan je doslova samozáhuba.Sedačky vymýšľajú niekedy kreténi.Pri mojej výške som mal všetky chrbtové opierky nad zadkom,takže chrbát vie svoje.Pohyb a nabratie svalstva je smer ktorým sa treba uberať,ale pri sedavej práci je to ťažké,nie však nemožné.Operácii už mám za sebou 7,ale doktori sa tiež už lepšia a zatiaľ ma dokážu celkom dobre opravovať,ostatné je už na vôli neopustiť sa skôr ako je to nutné.

Jste mě z těma chorobama tak zblbli,že jsem včera dal 25 km na kole.

no fuj

Já předevčírem s manželkou 47,5 km na kole.

Moc to na zdraví nepomohlo,já mám takový to na baterku'takže asi jako kdybych najel na normálním kole tak půlku

Forze přibylo 600 km,to sem se do toho ale letos dal

Ked je pekne pocasie dobra a pekna cesta to sa clovek len zrazu cuduje preco si masinka znovu pyta papat.
Sem tam sa mi stane, ze navigacia zufalo po mne vykrikuje lebo ju ignorujem a idem si nikam.

Odoslané z SM-A202F pomocou Tapatalku

Díky všem za rady, tu myš co sem dával odkaz Mirsil určitě pořídím. A máte pravdu, že je to asi dlouhodobá záležitost. Jak než se problémy objeví tak i než vymizí. V souvislosti s omezením výroby jsem už téměř měsíc na počítači s myší pořádně nic nedělal a stejně jsem musel včera několikrát za jízdy ruku svěsit a procvičit. Naštěstí stačí vždy jen pár vteřin.
Jel jsem asi poprvé v životě trasu Děčín - Ústí nad Labem - Lovosice po silnici podle Labe a moc se mi to líbilo. Po pravé straně zalesněný kopec nebo skály, železniční trať a po levé ruce řeka - paráda (na druhém břehu je souběžná okreska, na které bude jistě slabší provoz, tu chci ještě letos vyzkoušet). Nestačil jsem se cestou divit cenám benzínu na totemech - to už tady pár let nebylo Stejně jeto v klídku a displej ukázal 3,6 l/100km